跳广场舞、打羽毛球、踢毽子、晨跑…太原：“五一”假期不躺平 运动过节也快乐

跳广场舞、打羽毛球、踢毽子、晨跑…太原：“五一”假期不躺平 运动过节也快乐

“五一”期间，在太原市滨河体育中心的羽毛球场地，大家正在打球。

“我刚刚跑了5公里，用时25分钟，希望下次能再快一点。”5月4日，趁着假期，太原市民李先生集中时间进行了锻炼，并在朋友圈晒出了自己的新成绩。跟李先生一样的是，太原的很多公园或是社区晨练的人们多了起来。跳广场舞、打羽毛球、踢毽子、晨跑……他们用自己喜欢的方式，来度过“五一”假期，也希望通过锻炼，增强身体素质。-羽毛球

近年来，太原市聚力打造体育强市，推进群众体育与竞技体育全面发展，加快推进全民健身与全民健康深度融合，实现健身、健康向更高质量发展。山西晚报记者获悉，太原很多市民选择多样化锻炼方式，以获得更好、更健康的生活模式。-羽毛球

5月3日9时，龙潭公园大鼎附近的空地上，一支几十人的队伍，正跟随欢快的音乐跳着爵士广场舞，个个精神抖擞，活力满满。

“现在啥也不愁，健康最重要。每天过来跳跳舞，与姐妹们聊聊天，身心愉悦，感觉挺好的。”除了雨雪天，家住小北门的张宪玲雷打不动地到龙潭公园锻炼身体。“我们学的是最流行的舞蹈动作，队里有舞蹈老师指导，每天活动活动，身体感觉挺舒服的。”今年65岁的郭女士自豪地说，“我已坚持锻炼5年了，血压、血脂、血糖都正常，啥毛病都没有，我要继续坚持下去。”-羽毛球

在迎泽公园东门附近的小广场上，身穿新疆舞蹈裙的魏女士，与舞伴陶醉在音乐中，时而转圈、时而抖肩、时而击掌，很是欢乐。优美的舞姿吸引了不少晨练的男女老少驻足观赏。“我们舞蹈队从最早的十几人到现在已有100多人了，大家不仅热爱舞蹈，更多的是为了有个健康的身体。”舞蹈队的负责人说，大家有一个共同的爱好走到起来，平时还好多沟通其他的，氛围挺好的。-羽毛球

滨河体育中心羽毛球场地内，几十块场地都被前来锻炼的群众占满了。负责人赵宏岩表示，早在“五一”假日前，这里的网上预约小程序就基本爆满了，“这里一共分为A馆、B馆，共18块场地，以更好的运动方式来度过‘五一’，也是很多市民的新选择。”-羽毛球

近年来，太原市不断加大群众运动组织力度，让更多人参与到丰富多彩的体育活动中来。去年一年，8000余场活动累计覆盖群众100万人次，全市经常参加体育锻炼人数比例达39.1%。

（168羽毛球直播）

此外，记者还获悉，太原市持续推进体育强市建设，1556个乒乓球场地、2418个篮球场地、411个足球场地分布在全市，1000多公里的健身步道，还有WTT常规挑战赛、马拉松、环太原自行车赛等品牌赛事，带动广大市民更好地参与到各类赛事当中来，有很多人已经把锻炼当成日常生活方式，乐在其中，受益颇丰。-羽毛球

“健康才是最大的财富，以前是生了病去就医，现在健康意识增强了，我们会学着主动预防，希望通过增强体育锻炼尽可能少生病或者不生病。”刚练完八段锦的董女士说，“我与老伴每天早睡早起，坚持锻炼身体，现在我们的身体各项指标都正常。”-羽毛球

如今，在全民健身运动的带动下，越来越多的人对健康的观念与认识也发生了较大变化，特别注重把体育运动纳入健康生活方式中，从注重“治已病”向注重“治未病”转变，“自己是健康的第一责任人”的理念更是深入人心。-羽毛球

在汾河公园自行车道，每天都有很多骑行爱好者，或是组队，或是单独骑行，他们一边享受春日的美景，一边挥汗如雨，强身健体。

“我们一共有30多个人，一般都是约着周一、三、五骑行。”赵女士介绍，他们有个群，骑行路线一般是从南中环街往南骑行，然后每次运动量在20公里到30公里不等。

汾河公园多处有篮球场、足球场，大家聚在一起，畅享着运动带来的乐趣。

在山西体育中心游泳馆内，前来游泳的市民也显著增加了。有的市民为了提高泳技，还特意购买了培训课程，有一对一与一对多等方式。市民范先生说，他的体重超标，像跑步、篮球这些运动，对他的膝盖冲击太大，所以选择了游泳。-羽毛球

每周一、三、五下班后，李倩都会准时出现在长风商务区附近的健身房，上一节有氧健身操的训练课程后，再练练器械。“我已坚持锻炼3年了，刚开始确实很痛苦，但现在特别享受大汗淋漓的感觉，我的身体有了很大改变。”两年前不爱运动的李倩体检时发现血脂高、血压高，咨询医生后，她开始了规范科学的体育锻炼。-羽毛球

除此之外，很多市民选择了在家里锻炼，一块瑜伽垫、一个手机，马上就能跟着视频里的太极拳、健身操、瑜伽、八段锦等操练起来。

运动的方式有各种各样，同时带来好处也不少。5月7日，山西晚报记者咨询了某体育学院的张平医生，他表示，运动可以带来好心情，体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人感到开心、放松。运动可以抵御疾病，还能改善睡眠。此外，运动能够帮住个人有个乐观的心态。-羽毛球

“运动能够提高学习与工作的效率。”张平说，运动可以提高神经系统反应能力，促进大脑开发，延缓大脑退化，使思维敏捷，改善身体协调性，消除脑细胞疲劳，提高学习与工作效率；可以改善骨质新陈代谢，促进生长发育，提高骨密度，增强关节功能，使肌肉灵活有力、耐久高效；还可以提高肺活量，改善血液循环，增强心肺功能等。-羽毛球

“生命在于运动，运动也需要科学的方式，要遵循循序渐进的过程。运动过度、不遵循客观规律可能对生理健康带来不良影响，造成运动损伤、劳损甚至危及生命等不良后果。”张平特别提醒，运动前，必须进行热身活动；运动中，要做好防护，如使用运动护具、合适的运动衣物及鞋类，学会运动中的保护性动作，掌握适宜的运动度与量；运动后，要适当放松、拉伸，注意保暖、补充能量及水分，如有不适，要及时就医。-羽毛球

来源：山西晚报